邱兆榮 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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6.2 km | 00:46:40 | 07:31/km

日期: 2018-06-27 20:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'41" / 09'06" / 07'52" / 08'10" / 07'04" / 06'41" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.74 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	09'06"	00:15'47"
3	07'52"	00:23'39"
4	08'10"	00:31'49"
5	07'04"	00:38'53"
6	06'41"	00:45'34"
6.2	05'33"	00:46'40"

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