KuoChun Huang 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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5.2 km | 00:57:57 | 11:08/km

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	00:57:57
總名次	428 / 1169
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

日期: 2018-08-18 18:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+00'50")

1000 / 1000

2

10'05"

(20'09")

10'05" (+00'52")

1000 / 2000

3

10'00"

(30'10")

10'00" (+00'47")

1000 / 3000

4

10'26"

(40'37")

10'26" (+01'13")

1000 / 4000

5

09'13"

(49'50")

09'13"

1000 / 5000

6

07'20"

(57'10")

09'18" (+00'05")

787 / 5787

賽後評分: 和兒子的雨中路跑，美中不足的是，大坑橋後有一小段人車爭道。實際里程: 5.78K。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.95 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俠鶴, Kevin Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'05"	00:20'10"
3	10'01"	00:30'11"
4	10'27"	00:40'38"
5	09'13"	00:49'51"
5.8	09'18"	00:57'11"

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