Li, Pin-Hui 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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5.3 km | 00:40:53 | 07:46/km

日期: 2014-03-13 21:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 07'37" / 08'24" / 07'44" / 07'40" / 07'32" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.47 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳俊儀, Arlen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'24"	00:16'01"
3	07'44"	00:23'45"
4	07'40"	00:31'25"
5	07'32"	00:38'57"
5.3	07'27"	00:40'53"

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朋友動態

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