11.6 km | 01:08:54 | 05:55/km日期: 2014-03-12 20:01 - 地點: 成大自強 - 天氣: 暖 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 06'02" / 06'06" / 06'00" / 06'03" / 05'53" / 06'02" / 05'50" / 05'55" / 05'41" / 05'43" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'25") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'01" (+00'16") | 1003 / 2016 |
| 3 | | 06'05" (+00'20") | 1019 / 3036 |
| 4 | | 06'01" (+00'16") | 1001 / 4038 |
| 5 | | 06'03" (+00'18") | 1021 / 5059 |
| 6 | | 05'52" (+00'07") | 1003 / 6063 |
| 7 | | 05'59" (+00'14") | 1002 / 7065 |
| 8 | | 05'50" (+00'05") | 1018 / 8084 |
| 9 | | 05'50" (+00'05") | 1003 / 9088 |
| 10 | | 05'45" | 1001 / 10089 |
| 11 | | 05'45" | 1013 / 11102 |
| 12 | | 05'24" | 527 / 11630 |
今天就改變心意，決定先去吃自助餐，八點再出去跑步。因為八點其實還沒消化完畢，所以正常的狀態下，一定不會腦充血跑快的。另一方面，恢復跑好像都還沒恢復到...所以這樣的狀態可以逼自己慢慢跑。
到了自強遇到志豪，就跟志豪聊跑。還好志豪願意陪我龜速跑。本來想說跑個8K就收工，後來也是湊到10K再收。最後順勢跑回家湊11K。明天在看心情決定要不要跑好了。
今天先吃飯，再去消化兼跑步。真的是恢復跑了
3月累積里程 :
299.59 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'02" | 00:12'13" |
| 3 | 06'06" | 00:18'19" |
| 4 | 06'00" | 00:24'19" |
| 5 | 06'03" | 00:30'22" |
| 6 | 05'53" | 00:36'15" |
| 7 | 06'02" | 00:42'17" |
| 8 | 05'50" | 00:48'07" |
| 9 | 05'55" | 00:54'02" |
| 10 | 05'41" | 00:59'43" |
| 11 | 05'43" | 01:05'26" |
| 11.6 | 05'30" | 01:08'54" |
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