Rook 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rook 桃園
ID 25016

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:57:52 | 05:38/km | 第1馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:57:52
總名次	673 / 2838
分組名次	246 / 1015
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'24")

00:55'52" (+00'28")

10 km

(00:55'52")

00:28'08" (+00'48")

15 km

(01:23'56")

00:28'04" (+00'44")

00:55'24"

20 km

(01:51'16")

00:27'20"

25 km

(02:19'08")

00:27'52" (+00'32")

00:56'16" (+00'52")

30 km

(02:47'32")

00:28'24" (+01'04")

35 km

(03:16'20")

00:28'48" (+01'28")

00:58'00" (+02'36")

40 km

(03:45'32")

00:29'12" (+01'52")

Finish

(03:57:52)

日期: 2014-03-02 08:00 - 卡路里: 3152 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

Rook

·

桃園

Rook

·

桃園

Rook

·

在風雨中完成挑戰!

賽前宣言: 人生的第一場馬拉松!為了好成績!已經照著郭老師的課表訓練!加油!!!

3月累積里程 : 102.64 km

saucony kinvara 3 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NickShen, Shinju 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

lrene 恭喜完成初馬

2014-03-02 17:33 ·

Rook 感謝大家!

2014-03-02 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	02'56"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'36"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	05'36"	00:33'20"
7	05'52"	00:39'12"
8	05'20"	00:44'32"
9	05'40"	00:50'12"
10	05'40"	00:55'52"
11	05'36"	01:01'28"
12	05'36"	01:07'04"
13	05'32"	01:12'36"
14	05'40"	01:18'16"
15	05'40"	01:23'56"
16	05'28"	01:29'24"
17	05'32"	01:34'56"
18	05'20"	01:40'16"
19	05'28"	01:45'44"
20	05'32"	01:51'16"
21	05'16"	01:56'32"
22	05'40"	02:02'12"
23	05'40"	02:07'52"
24	05'40"	02:13'32"
25	05'36"	02:19'08"
26	05'40"	02:24'48"
27	05'36"	02:30'24"
28	05'48"	02:36'12"
29	05'36"	02:41'48"
30	05'44"	02:47'32"
31	05'36"	02:53'08"
32	05'36"	02:58'44"
33	05'36"	03:04'20"
34	05'48"	03:10'08"
35	06'12"	03:16'20"
36	05'40"	03:22'00"
37	06'04"	03:28'04"
38	05'56"	03:34'00"
39	05'52"	03:39'52"
40	05'40"	03:45'32"
40.9	05'26"	03:50'36"

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