蔡志峰 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志峰桃園
ID 5244

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4.2 km | 00:19:40 | 04:40/km

2012 New Balance動物園路跑賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	00:19:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2012-11-11 07:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

賽後評分: 4.2K的路線縮水,不到3.6K,這是美中不足的地方,但贈品很棒,又可以免費逛動物園
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.39 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 671.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 鴻興 sean 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'12"	00:12'06"
3	04'34"	00:16'40"
3.6	05'43"	00:20'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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