黃志榮 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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6.0 km | 00:47:23 | 07:54/km

日期: 2018-08-29 17:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'48" / 07'08" / 08'45" / 08'11" / 08'20" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31064.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 7 則留言

☃️snow⛄ 午安！運動愉快

2018-08-30 12:02 ·

1 個人推

Mina 米娜午安，週四愉快 😄

2018-08-30 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'08"	00:14'56"
3	08'45"	00:23'41"
4	08'11"	00:31'52"
5	08'20"	00:40'12"
6.0	07'38"	00:47'49"

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