黃志榮 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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10.1 km | 01:08:02 | 06:42/km

日期: 2018-08-30 17:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'56" / 09'07" / 07'05" / 07'14" / 12'45" / 07'31" / 07'16" / 06'27" / 06'36" / 06'12" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30370.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Angela1414 和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

婉瑜💖 志榮∼早安∼
運動愉快∼

2018-08-31 07:04 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 志榮。👍喔
運動愉快🌸🌈

2018-08-31 11:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	09'07"	00:16'03"
3	07'05"	00:23'08"
4	07'14"	00:30'22"
5	12'45"	00:43'07"
6	07'31"	00:50'38"
7	07'16"	00:57'54"
8	06'27"	01:04'21"
9	06'36"	01:10'57"
10	06'12"	01:17'09"
10.1	05'05"	01:17'49"

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