黃志榮 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
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10.1 km | 01:06:23 | 06:35/km

日期: 2018-08-31 17:15 - 天氣: 陰陰的天氣就是好天氣 - 平均心率: 123 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'44" / 06'23" / 07'04" / 06'44" / 06'45" / 07'13" / 05'55" / 08'23" / 06'10" / 06'27" / 05'28" /

8月的最後一天，又是要交功課的時候了😁😁😁以10K做為ending🏃🏃🏃，過完今天明天又歸零了 !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30349.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Angela1414 和其他 16 人說推

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觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 👍啦
好好休息
明天準備新月開工❤️
天天愉快🌸🌈

2018-09-01 00:03 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-09-01 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	07'04"	00:20'11"
4	06'44"	00:26'55"
5	06'45"	00:33'40"
6	07'13"	00:40'53"
7	05'55"	00:46'48"
8	08'23"	00:55'11"
9	06'10"	01:01'21"
10	06'27"	01:07'48"
10.1	05'09"	01:08'11"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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