Chun-kai Ho 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-kai Ho 高雄
ID 100094

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10.1 km | 00:54:04 | 05:21/km

日期: 2014-03-15 16:49 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 04'49" /

因為這幾天感冒咳嗽鼻水流不停，所以停了三天沒運動。雖然感冒還沒好，但由於下禮拜就要跑三校馬想說不動不行，所以還是去跑了一下。結果果然很淒慘，邊跑鼻涕邊流，擦都來不及擦真是有夠狼狽，也讓我想起蠟筆小新裡的阿呆....囧

3月累積里程 : 155.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, Duke Cheng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'08"	00:21'44"
5	05'12"	00:26'56"
6	05'12"	00:32'08"
7	05'16"	00:37'24"
8	05'28"	00:42'52"
9	05'24"	00:48'16"
10	05'24"	00:53'40"
10.1	04'46"	00:54'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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