陳信安 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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5.0 km | 00:36:31 | 07:18/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:36:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-09-01 06:14 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 112 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

整個賽道滿滿散步的人潮，很難跑。

賽前宣言: 親子活動

賽後評分: 1.里程數不足。 2.補給站有2站，香蕉、瓶裝水隨你拿，對平時少運動的人應該很充足了。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.07 km

ㄚ拖3代累積 : 890.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃全德和其他 81 人說推

·

觀看另 7 則留言

Michael 安哥午安，恭喜完賽～

2018-09-01 11:55 ·

1 個人推

蔡秉軒午安，9月開工運動愉快~
恭喜比賽順利完賽👍

2018-09-01 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'11"	00:16'19"
3	07'57"	00:24'16"
4	08'46"	00:33'02"
4.5	06'48"	00:36'31"

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