阿汎 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿汎桃園
ID 398

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10.0 km | 00:49:08 | 04:55/km

日期: 2014-03-18 21:00 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 04'32" /

沒想到腰包裝滿水的水壺和頭盔的重量，並不影響跑步姿勢，速度每公里大約慢10秒，沒有想像的難跑，接下來想辦法把距離拉長試試，預防頭盔戴太久會有頭痛的發生。
10點了操場還那麼多人跑步.....傷腦筋

3月累積里程 : 405.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, Jane Lu 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roger K 跑步要帶頭盔? 聽起來有點危險! 好奇afan大要跑哪一場??
加油~

2014-03-19 21:04 ·

1 個人推

阿汎橫越台灣…超馬第三天賽事

2014-03-19 21:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'12"	00:15'52"
4	05'00"	00:20'52"
5	04'52"	00:25'44"
6	04'48"	00:30'32"
7	04'40"	00:35'12"
8	04'48"	00:40'00"
9	04'40"	00:44'40"
10.0	04'32"	00:49'08"

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