13.8 km | 01:33:32 | 06:45/km日期: 2018-09-04 05:27 - 總爬升: 299 m - 地點: 東豐 - 天氣: 好天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 17894 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'33" / 06'46" / 06'37" / 06'42" / 06'44" / 06'31" / 06'27" / 06'14" / 06'21" / 06'28" / 06'38" / 06'58" / 06'46" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'31" (+01'18") | 1006 / 1006 | 180 / 73 |
2 | | 06'43" (+00'30") | 1006 / 2012 | 189 / 78 |
3 | | 06'36" (+00'23") | 1001 / 3014 | 190 / 79 |
4 | | 06'42" (+00'29") | 1007 / 4021 | 193 / 77 |
5 | | 06'41" (+00'28") | 1005 / 5027 | 192 / 77 |
6 | | 06'27" (+00'14") | 1002 / 6029 | 195 / 79 |
7 | | 06'27" (+00'14") | 1005 / 7035 | 194 / 79 |
8 | | 06'13" | 1004 / 8039 | 196 / 81 |
9 | | 06'17" (+00'04") | 1008 / 9048 | 197 / 80 |
10 | | 06'26" (+00'13") | 1005 / 10053 | 193 / 80 |
11 | | 06'37" (+00'24") | 1002 / 11055 | 193 / 78 |
12 | | 06'55" (+00'42") | 1006 / 12062 | 188 / 76 |
13 | | 06'45" (+00'32") | 1001 / 13063 | 190 / 77 |
14 | | 07'52" (+01'39") | 851 / 13914 | 185 / 68 |
長蛙後...腿還是累累滴!
為何呀心糟糟...為何呀無奈何...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
231.13 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'46" | 00:14'19" |
3 | 06'37" | 00:20'56" |
4 | 06'42" | 00:27'38" |
5 | 06'44" | 00:34'22" |
6 | 06'31" | 00:40'53" |
7 | 06'27" | 00:47'20" |
8 | 06'14" | 00:53'34" |
9 | 06'21" | 00:59'55" |
10 | 06'28" | 01:06'23" |
11 | 06'38" | 01:13'01" |
12 | 06'58" | 01:19'59" |
13 | 06'46" | 01:26'45" |
13.9 | 07'58" | 01:33'32" |