許正宗 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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3.0 km | 00:12:48 | 04:13/km

日期: 2014-03-16 18:05 - 地點: 翁園國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'06" / 04'19" / 04'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'04"

1005 / 1005

2

04'21"

(08'27")

04'19" (+00'15")

1004 / 2009

3

04'11"

(12'38")

04'08" (+00'04")

1010 / 3020

4

00'10"

(12'48")

03'58"

41 / 3062

讓腳休息了三天今天來衝一下 @@

3月累積里程 : 139.66 km

Adidas boost energy boost 累積 : 279.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 吳俊儀和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'19"	00:08'25"
3	04'09"	00:12'34"
3.0	06'39"	00:12'48"

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