陳祖湘 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.0 km | 01:32:59 | 06:38/km

日期: 2018-09-06 19:39 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'38" / 06'55" / 06'42" / 07'10" / 06'31" / 06'31" / 06'26" / 06'21" / 06'03" / 06'16" / 06'20" / 06'22" / 06'41" / 06'40" / 00'00" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

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顏永中, 邱雅慧和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'55"	00:14'33"
3	06'42"	00:21'15"
4	07'10"	00:28'25"
5	06'31"	00:34'56"
6	06'31"	00:41'27"
7	06'26"	00:47'53"
8	06'21"	00:54'14"
9	06'03"	01:00'17"
10	06'16"	01:06'33"
11	06'20"	01:12'53"
12	06'22"	01:19'15"
13	06'41"	01:25'56"
14	06'40"	01:32'36"
14.0	131'16"	01:33'00"

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朋友動態

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