11.1 km | 01:08:44 | 06:10/km日期: 2014-03-20 06:38 - 地點: 愛河之星-舊鐵道-駁二-河西路 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 06'09" / 05'42" / 05'46" / 05'43" / 05'33" / 05'39" / 08'00" / 07'12" / 06'00" / 06'25" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'13") | 1034 / 1034 |
| 2 | | 06'08" (+00'35") | 1002 / 2036 |
| 3 | | 05'41" (+00'08") | 1003 / 3039 |
| 4 | | 05'44" (+00'11") | 1007 / 4047 |
| 5 | | 05'44" (+00'11") | 1013 / 5061 |
| 6 | | 05'33" | 1004 / 6065 |
| 7 | | 05'39" (+00'06") | 1012 / 7078 |
| 8 | | 07'55" (+02'22") | 1003 / 8082 |
| 9 | | 07'15" (+01'42") | 1014 / 9097 |
| 10 | | 05'58" (+00'25") | 1006 / 10103 |
| 11 | | 06'26" (+00'53") | 1015 / 11118 |
| 12 | | 14'34" (+09'01") | 8 / 11126 |
原定要跑個15K的...
但太陽太熱了!!!
到家樂福後...選了高雄市腳踏車騎回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.08 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1052.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'09" | 00:11'55" |
| 3 | 05'42" | 00:17'37" |
| 4 | 05'46" | 00:23'23" |
| 5 | 05'43" | 00:29'06" |
| 6 | 05'33" | 00:34'39" |
| 7 | 05'39" | 00:40'18" |
| 8 | 08'00" | 00:48'18" |
| 9 | 07'12" | 00:55'30" |
| 10 | 06'00" | 01:01'30" |
| 11 | 06'25" | 01:07'55" |
| 11.1 | 06'26" | 01:08'44" |
展開計圈分析
留言 
