鍾運華 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

鍾運華屏東
ID 329889

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44.8 km | 04:11:10 | 05:36/km

日期: 2018-09-08 05:31 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'49" / 04'42" / 04'56" / 04'53" / 05'08" / 04'58" / 05'06" / 04'58" / 04'29" / 04'41" / 04'55" / 05'35" / 04'51" / 05'35" / 04'48" / 05'08" / 06'00" / 05'09" / 05'46" / 04'54" / 04'47" / 05'14" / 05'42" / 06'37" / 05'10" / 06'03" / 05'18" / 05'53" / 06'06" / 05'57" / 06'18" / 05'37" / 06'07" / 06'44" / 05'47" / 06'07" / 06'25" / 06'29" / 06'06" / 05'57" / 05'41" / 05'10" / 05'51" / 06'44" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'17")

1002 / 1002

2

04'42"

(09'31")

04'41" (+00'10")

1000 / 2003

3

05'11"

(14'42")

04'56" (+00'25")

1050 / 3053

4

04'56"

(19'38")

04'51" (+00'20")

1016 / 4069

5

05'03"

(24'41")

05'07" (+00'36")

985 / 5055

展開計圈分析

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鍾運華

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9月累積里程 : 665.76 km

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JackDCU, 李崧豪和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
自主超馬訓練👍

2018-09-08 21:35 ·

仲濟光讚！

2018-09-08 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'42"	00:09'31"
3	04'56"	00:14'27"
4	04'53"	00:19'20"
5	05'08"	00:24'28"
6	04'58"	00:29'26"
7	05'06"	00:34'32"
8	04'58"	00:39'30"
9	04'29"	00:43'59"
10	04'41"	00:48'40"
11	04'55"	00:53'35"
12	05'35"	00:59'10"
13	04'51"	01:04'01"
14	05'35"	01:09'36"
15	04'48"	01:14'24"
16	05'08"	01:19'32"
17	06'00"	01:25'32"
18	05'09"	01:30'41"
19	05'46"	01:36'27"
20	04'54"	01:41'21"
21	04'47"	01:46'08"
22	05'14"	01:51'22"
23	05'42"	01:57'04"
24	06'37"	02:03'41"
25	05'10"	02:08'51"
26	06'03"	02:14'54"
27	05'18"	02:20'12"
28	05'53"	02:26'05"
29	06'06"	02:32'11"
30	05'57"	02:38'08"
31	06'18"	02:44'26"
32	05'37"	02:50'03"
33	06'07"	02:56'10"
34	06'44"	03:02'54"
35	05'47"	03:08'41"
36	06'07"	03:14'48"
37	06'25"	03:21'13"
38	06'29"	03:27'42"
39	06'06"	03:33'48"
40	05'57"	03:39'45"
41	05'41"	03:45'26"
42	05'10"	03:50'36"
43	05'51"	03:56'27"
44	06'44"	04:03'11"
44.8	08'58"	04:10'00"

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