亮亮 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:16:25 | 04:53/km

日期: 2014-03-19 15:35 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'57" / 05'13" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'46" / 04'40" / 04'37" / 04'28" / 04'42" / 04'43" / 07'15" /

3月累積里程 : 219.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, 鍾宸亦(船長) 和其他 16 人說推

·

劉仁釗亮亮大哥:
明日新竹馬熱鬧登場,預祝大哥漂亮完賽~!加油!

2014-03-21 19:34 ·

1 個人推

亮亮謝謝你的鼓勵,今天完賽了.也預祝妳明天順利完賽

2014-03-22 11:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'51"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'49"	00:19'22"
5	04'57"	00:24'19"
6	05'13"	00:29'32"
7	04'48"	00:34'20"
8	04'52"	00:39'12"
9	04'56"	00:44'08"
10	04'46"	00:48'54"
11	04'40"	00:53'34"
12	04'37"	00:58'11"
13	04'28"	01:02'39"
14	04'42"	01:07'21"
15	04'43"	01:12'04"
15.9	04'47"	01:16'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km