老趙 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 01:52:11 | 05:27/km

日期: 2014-03-20 09:04 - 地點: 繞校園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'32" / 05'30" / 05'31" / 05'38" / 05'27" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'13" / 05'24" / 05'15" / 05'12" / 05'19" / 05'11" /

今天有事耽擱了，延後一個小時練跑，就當作是耐熱跑！

3月累積里程 : 417.15 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1758.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Redturtle, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 21 人說推

·

Benson 南部天氣真的是好! 加油!

2014-03-21 08:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'28"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
6	05'22"	00:33'25"
7	05'32"	00:38'57"
8	05'30"	00:44'27"
9	05'31"	00:49'58"
10	05'38"	00:55'36"
11	05'27"	01:01'03"
12	05'31"	01:06'34"
13	05'28"	01:12'02"
14	05'26"	01:17'28"
15	05'28"	01:22'56"
16	05'13"	01:28'09"
17	05'24"	01:33'33"
18	05'15"	01:38'48"
19	05'12"	01:44'00"
20	05'19"	01:49'19"
20.6	05'11"	01:52'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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