大頭目 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

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45.0 km | 05:13:18 | 06:57/km | 第82馬

夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松

官方成績
日期	2018-09-09
成績	05:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:31'00" (+01'01")

15 km

(01:34'01")

00:33'02" (+03'03")

01:04'54" (+03'55")

20 km

(02:05'53")

00:31'52" (+01'53")

25 km

(02:41'27")

00:35'34" (+05'35")

01:15'17" (+14'18")

30 km

(03:21'10")

00:39'43" (+09'44")

35 km

(03:54'30")

00:33'20" (+03'21")

01:09'09" (+08'10")

40 km

(04:30'19")

00:35'49" (+05'50")

45 km

(05:07'18")

00:36'59" (+07'00")

00:00'00"

Finish

(05:13:18)

日期: 2018-09-09 05:01 - 總爬升: 1372 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'40"

(31'40")

05'57" (+00'07")

5309 / 5309

2

01'41"

(33'21")

01:29'10" (+23'20")

18 / 5327

3

32'21"

(01:05'43")

05'50"

5534 / 10862

4

01'29"

(01:07'12")

39'47" (+33'57")

37 / 10900

5

28'43"

(01:35'56")

06'27" (+00'37")

4445 / 15345

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚&賽道有硬有涼很棒。
給 5 星

9月累積里程 : 300.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 黃鈺隆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	05'42"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	05'59"	00:29'59"
6	07'26"	00:37'25"
7	05'37"	00:43'02"
8	07'01"	00:50'03"
9	05'32"	00:55'35"
10	05'24"	01:00'59"
11	06'59"	01:07'58"
12	06'42"	01:14'40"
13	12'37"	01:27'17"
14	00'57"	01:28'14"
15	05'47"	01:34'01"
16	07'12"	01:41'13"
17	05'50"	01:47'03"
18	06'00"	01:53'03"
19	07'27"	02:00'30"
20	05'23"	02:05'53"
21	06'01"	02:11'54"
22	05'38"	02:17'32"
23	12'18"	02:29'50"
24	05'51"	02:35'41"
25	05'46"	02:41'27"
26	06'33"	02:48'00"
27	06'46"	02:54'46"
28	12'11"	03:06'57"
29	05'46"	03:12'43"
30	08'27"	03:21'10"
31	06'39"	03:27'49"
32	10'53"	03:38'42"
33	02'03"	03:40'45"
34	05'57"	03:46'42"
35	07'48"	03:54'30"
36	06'15"	04:00'45"
37	06'14"	04:06'59"
38	06'41"	04:13'40"
39	06'13"	04:19'53"
40	10'26"	04:30'19"
41	10'53"	04:41'12"
42	06'54"	04:48'06"
43	06'32"	04:54'38"
44	06'15"	05:00'53"
45	06'25"	05:07'18"
45.4	07'12"	05:10'09"

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朋友動態

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