林合華 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林合華桃園
ID 306595

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1.7 km | 00:15:03 | 08:57/km

日期: 2018-09-07 22:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 09'58" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

05'04"

(15'03")

07'24"

684 / 1684

跑完5 k，緩身、健走!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.42 km

愛迪達 energy boost 累積 : 661.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾雄寶, 陳教練和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
1.7	07'25"	00:15'03"

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