莊正宇 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊正宇台北市
ID 281724

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

58.1 km | 01:59:03 | 29.3 km/h

日期: 2018-09-12 20:11 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

29.51 (-6.86)

1004 / 1004

2

01'53"

(03'56")

31.86 (-4.51)

999 / 2004

3

01'48"

(05'44")

33.33 (-3.03)

995 / 2999

4

01'50"

(07'34")

33.33 (-3.03)

1011 / 4010

5

01'56"

(09'30")

31.03 (-5.33)

992 / 5003

展開計圈分析

6

01'46"

(11'16")

34.95 (-1.41)

1019 / 6022

7

01'42"

(12'58")

34.95 (-1.41)

983 / 7006

8

01'40"

(14'38")

36.36

1005 / 8012

9

01'48"

(16'26")

33.64 (-2.72)

1000 / 9013

10

01'54"

(18'20")

31.86 (-4.51)

1005 / 10019

11

01'56"

(20'16")

31.58 (-4.78)

1010 / 11029

12

02'16"

(22'32")

26.67 (-9.70)

1005 / 12034

13

02'02"

(24'34")

30.00 (-6.36)

1008 / 13043

14

02'08"

(26'42")

28.35 (-8.02)

1000 / 14043

15

02'09"

(28'51")

28.35 (-8.02)

1009 / 15052

16

01'57"

(30'48")

30.77 (-5.59)

996 / 16049

17

02'00"

(32'48")

30.77 (-5.59)

1017 / 17066

18

01'56"

(34'44")

30.77 (-5.59)

988 / 18055

19

01'57"

(36'41")

31.30 (-5.06)

1009 / 19065

20

02'00"

(38'41")

30.25 (-6.11)

1005 / 20070

21

01'49"

(40'30")

33.33 (-3.03)

1007 / 21078

22

01'48"

(42'18")

33.33 (-3.03)

995 / 22074

23

02'00"

(44'18")

30.25 (-6.11)

1004 / 23079

24

02'05"

(46'23")

28.57 (-7.79)

988 / 24067

25

02'08"

(48'31")

28.35 (-8.02)

1001 / 25068

26

02'48"

(51'19")

21.56 (-14.81)

1001 / 26069

27

02'13"

(53'32")

27.27 (-9.09)

1002 / 27072

28

01'52"

(55'24")

32.73 (-3.64)

1009 / 28081

29

01'44"

(57'08")

34.62 (-1.75)

996 / 29078

30

01'48"

(58'56")

33.33 (-3.03)

999 / 30077

31

03'01"

(01:01'57")

20.00 (-16.36)

1002 / 31080

32

02'05"

(01:04'02")

29.03 (-7.33)

1002 / 32082

33

02'02"

(01:06'04")

29.75 (-6.61)

1003 / 33085

34

02'10"

(01:08'14")

27.91 (-8.46)

1000 / 34086

35

02'07"

(01:10'21")

28.12 (-8.24)

991 / 35078

36

02'46"

(01:13'07")

22.09 (-14.28)

1013 / 36091

37

01'52"

(01:14'59")

32.14 (-4.22)

998 / 37090

38

01'50"

(01:16'49")

33.03 (-3.34)

1006 / 38096

39

01'49"

(01:18'38")

32.73 (-3.64)

989 / 39086

40

02'02"

(01:20'40")

29.51 (-6.86)

998 / 40084

41

02'11"

(01:22'51")

27.69 (-8.67)

1001 / 41086

42

02'05"

(01:24'56")

28.80 (-7.56)

998 / 42084

43

02'04"

(01:27'00")

29.51 (-6.86)

1012 / 43097

44

01'59"

(01:28'59")

30.51 (-5.86)

1006 / 44103

45

01'56"

(01:30'55")

31.30 (-5.06)

1005 / 45109

46

01'56"

(01:32'51")

31.30 (-5.06)

1005 / 46115

47

02'02"

(01:34'53")

30.00 (-6.36)

1011 / 47127

48

02'17"

(01:37'10")

26.09 (-10.28)

990 / 48117

49

01'59"

(01:39'09")

30.77 (-5.59)

1008 / 49126

50

02'02"

(01:41'11")

29.75 (-6.61)

1003 / 50129

51

01'52"

(01:43'03")

32.43 (-3.93)

1002 / 51132

52

02'04"

(01:45'07")

29.27 (-7.10)

1004 / 52137

53

01'54"

(01:47'01")

31.86 (-4.51)

1007 / 53144

54

02'02"

(01:49'03")

29.51 (-6.86)

994 / 54139

55

02'17"

(01:51'20")

26.67 (-9.70)

1010 / 55150

56

02'00"

(01:53'20")

30.00 (-6.36)

995 / 56146

57

02'16"

(01:55'36")

26.47 (-9.89)

999 / 57145

58

02'11"

(01:57'47")

27.69 (-8.67)

1000 / 58146

9月累積里程 : 107.14 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

Roger Liu 和楊惟晟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.3	-2.3 %
2	31.9	-0.8 %
3	32.7	1.0 %
4	33.3	-0.2 %
5	31.0	1.0 %
6	34.6	1.0 %
7	34.6	-1.0 %
8	36.0	-0.3 %
9	33.3	-0.3 %
10	32.1	-0.2 %
11	31.0	1.0 %
12	26.7	-0.9 %
13	29.8	2.0 %
14	28.1	-0.6 %
15	27.9	-0.5 %
16	30.8	-0.6 %
17	31.0	1.5 %
18	30.5	-0.1 %
19	31.3	1.2 %
20	29.5	-0.5 %
21	33.6	-0.1 %
22	33.3	-0.1 %
23	30.8	1.2 %
24	28.1	2.0 %
25	28.1	-0.1 %
26	21.4	2.2 %
27	26.7	-0.9 %
28	32.7	-0.7 %
29	34.6	-0.4 %
30	33.3	-0.6 %
31	20.1	1.2 %
32	28.8	1.0 %
33	29.5	-0.1 %
34	27.7	-0.1 %
35	27.9	1.3 %
36	22.6	3.2 %
37	30.3	-0.7 %
38	33.3	1.0 %
39	32.4	1.5 %
40	30.0	1.2 %
41	27.5	-1.1 %
42	28.3	1.8 %
43	29.5	-0.7 %
44	30.3	2.2 %
45	31.6	-1.0 %
46	31.6	1.3 %
47	30.3	3.0 %
48	25.5	-0.4 %
49	30.5	1.0 %
50	29.5	-0.8 %
51	32.1	1.0 %
52	29.0	1.3 %
53	32.1	-0.6 %
54	29.5	1.0 %
55	26.9	1.2 %
56	28.8	-0.3 %
57	27.3	1.3 %
58	27.5	-0.4 %
58.1	10.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km