吳俊賢 2014/03/16 訓練日誌

吳俊賢屏東
ID 931

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吳俊賢

全馬 | 03:55:10 | 05:34/km | 第23馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:55:10
總名次	347 / 2514
分組名次	81 / 714
平均速度	05:34/km

官方證書

吳俊賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30" (+02'03")

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:22'27"

15 km

(01:10'51")

00:23'54" (+01'27")

00:52'01" (+05'04")

20 km

(01:38'58")

00:28'07" (+05'40")

25 km

(02:04'21")

00:25'23" (+02'56")

00:51'05" (+04'08")

30 km

(02:30'03")

00:25'42" (+03'15")

35 km

(03:03'54")

00:33'51" (+11'24")

01:07'39" (+20'42")

40 km

(03:37'42")

00:33'48" (+11'21")

Finish

(03:55:10)

日期: 2014-03-16 06:01 - 總爬升: 263 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 好天 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 努力破個人場地pb

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.20 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, Colin Lin 和其他 5 人說推

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:25 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'38"	00:10'30"
3	04'44"	00:15'14"
4	04'35"	00:19'49"
5	04'41"	00:24'30"
6	04'19"	00:28'49"
7	04'38"	00:33'27"
8	04'34"	00:38'01"
9	04'30"	00:42'31"
10	04'26"	00:46'57"
11	05'23"	00:52'20"
12	04'38"	00:56'58"
13	04'36"	01:01'34"
14	04'38"	01:06'12"
15	04'39"	01:10'51"
16	05'07"	01:15'58"
17	04'38"	01:20'36"
18	08'10"	01:28'46"
19	04'55"	01:33'41"
20	05'17"	01:38'58"
21	04'53"	01:43'51"
22	05'04"	01:48'55"
23	04'55"	01:53'50"
24	05'01"	01:58'51"
25	05'30"	02:04'21"
26	04'51"	02:09'12"
27	04'54"	02:14'06"
28	05'11"	02:19'17"
29	05'36"	02:24'53"
30	05'10"	02:30'03"
31	06'52"	02:36'55"
32	05'30"	02:42'25"
33	07'12"	02:49'37"
34	08'13"	02:57'50"
35	06'04"	03:03'54"
36	05'28"	03:09'22"
37	07'26"	03:16'48"
38	08'01"	03:24'49"
39	06'09"	03:30'58"
40	06'44"	03:37'42"
41	07'24"	03:45'06"
42	06'24"	03:51'30"
42.8	05'33"	03:55'46"