黃成雙 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
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5.8 km | 00:34:05 | 05:53/km

日期: 2012-11-15 18:34 - 地點: 河濱 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'50" / 05'41" /

5K 輕鬆跑

11月累積里程 : 200.99 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 179.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

月球來的鐵腿男孩, sengtui 和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

tomney_chang 讓人肅然起敬~~~~敬禮!酷喔超馬~~~~

2012-11-16 12:03 ·

黃成雙超馬.... 42.196 就算是超馬了，哈!!不會去挑戰那種超遠的，年底 309 高地那場，44.4 就是超馬，就算之後要練超馬，大概頂多 50k 吧

2012-11-18 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'58"	00:17'48"
4	05'58"	00:23'46"
5	05'50"	00:29'36"
5.8	05'41"	00:34'05"

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