Ivan Chen 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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2.0 km | 00:17:00 | 08:28/km

日期: 2018-08-18 17:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'35" / 09'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

09'21"

(16'57")

09'21" (+01'45")

1000 / 2000

3

00'02"

(17'00")

07'12"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	09'21"	00:13'56"
2.0	07'25"	00:13'59"

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