周佳慧 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.0 km | 01:03:44 | 10:34/km

日期: 2018-09-05 19:35 - 地點: 綠島大街 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'39" / 10'36" / 10'02" / 09'28" / 10'28" / 10'05" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38" (+03'10")

1000 / 1000

2

10'35"

(23'14")

10'35" (+01'07")

1000 / 2000

3

10'01"

(33'16")

10'01" (+00'33")

1000 / 3000

4

09'28"

(42'45")

09'28"

1000 / 4000

5

10'27"

(53'12")

10'27" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

sunway 說推

·

台中

周佳慧

sunway 說推

·

悶熱的夜晚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.69 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, 於菌頡和其他 33 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2018-09-05 23:47 ·

阿龍佳慧晚安，運動愉快

2018-09-07 21:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	10'36"	00:23'15"
3	10'02"	00:33'17"
4	09'28"	00:42'45"
5	10'28"	00:53'13"
6	10'05"	01:03'18"
6.0	16'03"	01:03'45"

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朋友動態

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