21.7 km | 02:07:05 | 05:51/km日期: 2014-03-20 17:32 - 地點: 城中─海口 - 天氣: 強風 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'54" / 05'20" / 05'23" / 06'11" / 06'02" / 05'12" / 05'24" / 05'17" / 06'10" / 05'28" / 06'50" / 06'46" / 05'29" / 06'39" / 05'31" / 06'10" / 05'39" / 07'44" / 07'18" / 07'16" / 06'28" /
早上天氣還不錯，午後接近傍晚就颳起了強風！
原本從早上的天氣預估下午應該會很好跑，跑個21-22
達本周的基本周跑量70應該沒問題，但........
在強風之下跑真的很難過，前體力還可以15倒沒什麼問題，後面就累了，尤其風又超大吹得我頭暈，只能跑跑停停。
說到底只能怪自己星期天偷懶跑太少，我想我學到教訓了，希望自己能夠深刻領悟！
※這是頭一次上班日跑了21，雖然跑的零零落落，但能完成就值得慶賀！
3月累積里程 : 288.65 km
Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'20" | 00:12'14" |
| 3 | 05'23" | 00:17'37" |
| 4 | 06'11" | 00:23'48" |
| 5 | 06'02" | 00:29'50" |
| 6 | 05'12" | 00:35'02" |
| 7 | 05'24" | 00:40'26" |
| 8 | 05'17" | 00:45'43" |
| 9 | 06'10" | 00:51'53" |
| 10 | 05'28" | 00:57'21" |
| 11 | 06'50" | 01:04'11" |
| 12 | 06'46" | 01:10'57" |
| 13 | 05'29" | 01:16'26" |
| 14 | 06'39" | 01:23'05" |
| 15 | 05'31" | 01:28'36" |
| 16 | 06'10" | 01:34'46" |
| 17 | 05'39" | 01:40'25" |
| 18 | 07'44" | 01:48'09" |
| 19 | 07'18" | 01:55'27" |
| 20 | 07'16" | 02:02'43" |
| 20.7 | 06'27" | 02:07'05" |
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