paulhkw 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
ID 22053

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3.0 km | 00:19:06 | 06:18/km

日期: 2014-03-17 21:04 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 淸涼 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'15" / 06'23" / 06'08" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'12" (+00'07")

402 / 402

2

02'31"

(05'01")

06'15" (+00'10")

402 / 804

3

02'29"

(07'30")

06'11" (+00'06")

401 / 1206

4

02'34"

(10'04")

06'21" (+00'16")

404 / 1610

5

02'40"

(12'44")

06'33" (+00'28")

406 / 2017

展開計圈分析

帶傷賽後慢跑^^

3月累積里程 : 33.12 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eddie, NamLi 和其他 14 人說推

·

Carol Kwok 加油！快d好返哂呵^_^

2014-03-18 07:09 ·

paulhkw 多謝晒，康復中.........

2014-03-20 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
3	06'08"	00:18'46"
3.0	13'53"	00:19'06"

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