宏達 Duffy 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:28:05 | 05:35/km

日期: 2018-05-07 17:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'59" / 04'55" / 05'59" / 05'17" / 05'52" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'55"	00:10'54"
3	05'59"	00:16'53"
4	05'17"	00:22'10"
5	05'52"	00:28'02"
5.0	02'31"	00:28'05"

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