黃明鈞(黑書包) 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
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黃明鈞(黑書包)

15.0 km | 01:23:52 | 05:35/km

日期: 2014-03-20 05:14 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天轉細雨 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'18" / 06'06" / 05'47" / 05'58" / 05'45" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 04'51" / 05'00" / 05'10" / 05'09" / 39'10" /

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 石信龍和其他 117 人說推

·

SKY 讚啊！感謝你的鼓勵，一起加油!

2014-03-20 14:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	05'47"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	05'45"	00:29'54"
6	05'33"	00:35'27"
7	05'28"	00:40'55"
8	05'27"	00:46'22"
9	05'29"	00:51'51"
10	05'36"	00:57'27"
11	05'28"	01:02'55"
12	04'51"	01:07'46"
13	05'00"	01:12'46"
14	05'10"	01:17'56"
15	05'09"	01:23'05"
15.0	39'10"	01:23'52"

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