姜精忠 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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11.7 km | 01:13:51 | 06:19/km

日期: 2014-03-20 04:46 - 地點: 家-健行科大 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'31" / 07'14" / 06'38" / 06'16" / 06'47" / 06'47" / 06'34" / 05'51" / 05'56" / 05'32" / 05'33" / 04'43" /

前一天喝多了早上起來流流汗。

3月累積里程 : 272.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 鹹鴿和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'14"	00:14'45"
3	06'38"	00:21'23"
4	06'16"	00:27'39"
5	06'47"	00:34'26"
6	06'47"	00:41'13"
7	06'34"	00:47'47"
8	05'51"	00:53'38"
9	05'56"	00:59'34"
10	05'32"	01:05'06"
11	05'33"	01:10'39"
11.7	04'43"	01:13'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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