PaulSun 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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15.2 km | 01:25:54 | 05:38/km

日期: 2014-03-20 05:01 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'15" / 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'57" / 05'37" / 05'29" / 05'34" / 05'37" / 05'38" / 05'28" / 05'36" / 05'50" / 05'35" / 05'23" / 07'46" /

晨跑消消酒氣⋯喝酒後的跑步都不太順。。。

3月累積里程 : 227.90 km

Adidas adizero F50 Runner3 累積 : 791.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

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Peter Lee Paul 兄, 酒精需要身體的酣醣來分解, 可是跑步也需要消耗酣醣, 所以可以說是雙重流失唷~ 喝酒用在超酣醣補給時應該很好用!

2014-03-20 22:08 ·

3 個人推

PaulSun 感謝Peter兄..看來要執行超酣醣補給時要多喝酒XD

2014-03-21 18:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'32"	00:11'47"
3	05'31"	00:17'18"
4	05'36"	00:22'54"
5	05'57"	00:28'51"
6	05'37"	00:34'28"
7	05'29"	00:39'57"
8	05'34"	00:45'31"
9	05'37"	00:51'08"
10	05'38"	00:56'46"
11	05'28"	01:02'14"
12	05'36"	01:07'50"
13	05'50"	01:13'40"
14	05'35"	01:19'15"
15	05'23"	01:24'38"
15.2	07'39"	01:26'30"

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