Alex Lin 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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全馬 | 05:16:03 | 07:29/km | 第8馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	05:16:03
總名次	1131 / 1431
分組名次	445 / 478
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:32'47" (+01'48")

15 km

(01:36'32")

00:32'46" (+01'47")

01:05'43" (+01'57")

20 km

(02:09'29")

00:32'57" (+01'58")

25 km

(02:48'29")

00:39'00" (+08'01")

01:20'10" (+16'24")

30 km

(03:29'39")

00:41'10" (+10'11")

35 km

(04:13'09")

00:43'30" (+12'31")

01:29'43" (+25'57")

40 km

(04:59'22")

00:46'13" (+15'14")

Finish

(05:16:03)

日期: 2014-03-16 06:00 - 總爬升: 365 m - 地點: 台北國道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

連四馬，國道果然是專讓人破PB的。

賽前宣言: 沒跑過國道，第9馬，連四馬

3月累積里程 : 189.23 km

New Balance 890 V3 累積 : 1283.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Carrie, david 和其他 8 人說推

·

Carrie 恭喜Alex 破PB順利完賽~

2014-03-19 20:12 ·

1 個人推

Alex Lin 謝謝Carrie. 一起繼續加油。

2014-03-23 18:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'17"	00:12'22"
3	05'59"	00:18'21"
4	06'13"	00:24'34"
5	06'25"	00:30'59"
6	06'48"	00:37'47"
7	06'19"	00:44'06"
8	06'30"	00:50'36"
9	06'27"	00:57'03"
10	06'43"	01:03'46"
11	07'00"	01:10'46"
12	06'53"	01:17'39"
13	06'03"	01:23'42"
14	06'49"	01:30'31"
15	06'01"	01:36'32"
16	06'29"	01:43'01"
17	06'17"	01:49'18"
18	06'53"	01:56'11"
19	06'50"	02:03'01"
20	06'28"	02:09'29"
21	06'47"	02:16'16"
22	08'35"	02:24'51"
23	07'11"	02:32'02"
24	08'54"	02:40'56"
25	07'33"	02:48'29"
26	09'01"	02:57'30"
27	06'52"	03:04'22"
28	08'15"	03:12'37"
29	07'42"	03:20'19"
30	09'20"	03:29'39"
31	07'43"	03:37'22"
32	08'27"	03:45'49"
33	11'10"	03:56'59"
34	07'36"	04:04'35"
35	08'34"	04:13'09"
36	09'06"	04:22'15"
37	09'50"	04:32'05"
38	08'31"	04:40'36"
39	09'17"	04:49'53"
40	09'29"	04:59'22"
41	07'29"	05:06'51"
42	09'10"	05:16'01"
42.3	16'53"	05:20'58"

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