朱國章 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱國章高雄
ID 23844

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:21:12 | 06:25/km

日期: 2014-03-23 06:00 - 總爬升: 131 m - 地點: 鳳山三笑 - 天氣: 好 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'19" / 07'22" / 06'07" / 06'21" / 05'56" / 05'39" / 06'05" / 06'56" / 05'50" / 05'48" / 06'44" / 07'05" / 05'28" / 05'53" / 08'42" / 06'13" / 06'41" / 06'56" / 06'05" / 05'34" / 06'13" / 06'27" /

山路害我笑不出來了

3月累積里程 : 107.10 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

許永裕, 洄瀾揪ㄞ走和其他 58 人說推

·

觀看另 6 則留言

朱國章謝謝各位鼓勵

2014-03-23 17:15 ·

吳權裕公喜半馬完賽

2014-03-25 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'22"	00:14'41"
3	06'07"	00:20'48"
4	06'21"	00:27'09"
5	05'56"	00:33'05"
6	05'39"	00:38'44"
7	06'05"	00:44'49"
8	06'56"	00:51'45"
9	05'50"	00:57'35"
10	05'48"	01:03'23"
11	06'44"	01:10'07"
12	07'05"	01:17'12"
13	05'28"	01:22'40"
14	05'53"	01:28'33"
15	08'42"	01:37'15"
16	06'13"	01:43'28"
17	06'41"	01:50'09"
18	06'56"	01:57'05"
19	06'05"	02:03'10"
20	05'34"	02:08'44"
21	06'13"	02:14'57"
22.0	06'27"	02:21'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km