13.4 km | 01:20:40 | 06:00/km日期: 2018-09-18 20:13 - 地點: 中台科大情人橋附近 - 天氣: 空氣品質黃~橘標...不大好 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'06" / 07'01" / 07'12" / 05'57" / 08'53" / 09'08" / 07'56" / 08'12" / 06'51" / 11'06" / 06'25" / 04'30" / 04'28" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+02'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+01'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+02'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+01'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'28" | 1000 / 13000 |
14 | | 04'52" (+00'24") | 425 / 13425 |
今晚陪宥宥慢跑解馬拉松世界的任務,中途一度因她肚子餓衝去買食物給她吃,才又繼續慢跑,等到她任務快完成,才自己加速加碼跑囉~嗯,確定慢慢跑比較舒服宜人啊~<今天這趟,可能就是這雙跑鞋的最終一役了...捨不得啊>
9月累積里程 :
163.82 km 亞瑟士ASICS GEL-KAYANO 20 累積 :
1082.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'01" | 00:14'07" |
3 | 07'12" | 00:21'19" |
4 | 05'57" | 00:27'16" |
5 | 08'53" | 00:36'09" |
6 | 09'08" | 00:45'17" |
7 | 07'56" | 00:53'13" |
8 | 08'12" | 01:01'25" |
9 | 06'51" | 01:08'16" |
10 | 11'06" | 01:19'22" |
11 | 06'25" | 01:25'47" |
12 | 04'30" | 01:30'17" |
13 | 04'28" | 01:34'45" |
13.4 | 04'51" | 01:36'49" |