13.3 km | 00:51:09 | 03:50/km日期: 2018-09-25 19:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'41" / 03'36" / 03'42" / 03'46" / 03'40" / 03'54" / 04'07" / 04'02" / 03'54" / 04'11" / 03'49" / 03'55" / 03'50" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 4083 / 4083 |
2 | | 03'42" (+00'02") | 1000 / 5083 |
3 | | 04'15" (+00'35") | 352 / 5436 |
4 | | 03'43" (+00'03") | 1000 / 6436 |
5 | | 04'41" (+01'01") | 319 / 6755 |
6 | | 03'46" (+00'06") | 1000 / 7755 |
7 | | 04'56" (+01'16") | 303 / 8059 |
8 | | 03'52" (+00'12") | 1000 / 9059 |
9 | | 04'50" (+01'10") | 309 / 9369 |
10 | | 03'50" (+00'10") | 3923 / 13292 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
396.61 km nike air zoom Pegasus 34 累積 :
2731.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'36" | 00:07'17" |
3 | 03'42" | 00:10'59" |
4 | 03'46" | 00:14'45" |
5 | 03'40" | 00:18'25" |
6 | 03'54" | 00:22'19" |
7 | 04'07" | 00:26'26" |
8 | 04'02" | 00:30'28" |
9 | 03'54" | 00:34'22" |
10 | 04'11" | 00:38'33" |
11 | 03'49" | 00:42'22" |
12 | 03'55" | 00:46'17" |
13 | 03'50" | 00:50'07" |
13.3 | 03'35" | 00:51'10" |