蔡明宏 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10710.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

619.6 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.0	0.0
Nov	39.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0

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里程碑 (170)

2020/07/23 恭喜蔡明宏獲得 7000 推
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8.1 km | 00:52:52 | 06:33/km

日期: 2014-03-23 16:30 - 地點: 家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'11" / 05'59" / 06'10" / 06'51" / 07'19" / 07'20" / 06'51" / 06'20" / 13'16" /

陪跑

3月累積里程 : 82.94 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, 蔡宗賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'59"	00:11'10"
3	06'10"	00:17'20"
4	06'51"	00:24'11"
5	07'19"	00:31'30"
6	07'20"	00:38'50"
7	06'51"	00:45'41"
8	06'20"	00:52'01"
8.1	10'34"	00:52'52"

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"