石崇崇 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.1 km | 00:12:53 | 06:02/km

日期: 2018-09-27 20:58 - 地點: 附中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'55" / 06'06" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.27 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）和簡銘進說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'06"	00:12'01"
2.1	06'40"	00:12'54"

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