Terrykhoo 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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3.1 km | 00:18:50 | 06:02/km

日期: 2018-09-24 20:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'56" / 06'32" / 05'49" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'28")

06'32" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'16")

05'48"

1000 / 3000

4

00'34"

(18'50")

04'58"

115 / 3115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.48 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 372.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'32"	00:12'28"
3	05'49"	00:18'17"
3.1	04'54"	00:18'51"

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