8.3 km | 00:37:04 | 04:27/km日期: 2018-10-02 19:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%
Pace: 04'10" / 04'01" / 04'32" / 04'43" / 04'53" / 04'21" / 04'07" / 05'09" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'14") | 402 / 402 |
2 | | 03'42" (+00'19") | 409 / 811 |
3 | | 05'53" (+02'30") | 420 / 1232 |
4 | | 03'36" (+00'13") | 417 / 1649 |
5 | | 03'31" (+00'08") | 416 / 2065 |
6 | | 05'49" (+02'26") | 418 / 2484 |
7 | | 03'37" (+00'14") | 414 / 2898 |
8 | | 03'33" (+00'10") | 418 / 3317 |
9 | | 06'16" (+02'53") | 414 / 3731 |
10 | | 03'42" (+00'19") | 408 / 4140 |
11 | | 03'35" (+00'12") | 414 / 4554 |
12 | | 06'30" (+03'07") | 429 / 4984 |
13 | | 03'39" (+00'16") | 411 / 5396 |
14 | | 03'42" (+00'19") | 409 / 5805 |
15 | | 06'30" (+03'07") | 421 / 6227 |
16 | | 03'40" (+00'17") | 411 / 6639 |
17 | | 03'23" | 415 / 7055 |
18 | | 07'29" (+04'06") | 413 / 7468 |
19 | | 03'32" (+00'09") | 407 / 7876 |
20 | | 03'33" (+00'10") | 408 / 8285 |
21 | | 08'48" (+05'25") | 15 / 8300 |
[800@3’45” (90秒) + 400@(180秒) ]x 7
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
434.69 km ADIDAS ADIOS 累積 :
17898.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'01" | 00:08'11" |
3 | 04'32" | 00:12'43" |
4 | 04'43" | 00:17'26" |
5 | 04'53" | 00:22'19" |
6 | 04'21" | 00:26'40" |
7 | 04'07" | 00:30'47" |
8 | 05'09" | 00:35'56" |
8.3 | 03'49" | 00:37'05" |