亮亮 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:56:47 | 04:36/km

日期: 2012-11-20 15:39 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 04'37" / 04'31" / 04'37" / 04'35" / 04'40" / 04'40" / 04'10" / 04'30" / 04'24" / 04'20" / 04'22" / 04'18" / 11'16" /

11月累積里程 : 262.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

簡贏, david 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'31"	00:09'08"
3	04'37"	00:13'45"
4	04'35"	00:18'20"
5	04'40"	00:23'00"
6	04'40"	00:27'40"
7	04'10"	00:31'50"
8	04'30"	00:36'20"
9	04'24"	00:40'44"
10	04'20"	00:45'04"
11	04'22"	00:49'26"
12	04'18"	00:53'44"
13.0	03'31"	00:57'07"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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