4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km日期: 2018-10-04 05:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'21" / 06'03" / 06'02" / 07'32" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'09") | 602 / 4602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
384.70 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
313.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'03" | 00:12'24" |
3 | 06'02" | 00:18'26" |
4 | 07'32" | 00:25'58" |
4.6 | 05'58" | 00:29'34" |