Raul Lee 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:25:39 | 21:23/km

日期: 2018-10-04 18:18 - 平均心率: 79 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 20'56" / 22'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'56"

(20'56")

20'56"

1000 / 1000

2

04'42"

(25'39")

23'38" (+02'42")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.63 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'56"	00:20'56"
1.2	22'03"	00:25'20"

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