ltwei 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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1.7 km | 00:11:29 | 06:47/km

日期: 2018-10-03 06:54 - 地點: 崇吉一街 - 平均心率: 134 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'49" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'59"

874 / 874

2

05'23"

(11'29")

06'34"

818 / 1692

買早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.50 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1068.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.7	16'13"	00:19'03"

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