馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    44.3 km | 02:16:04 | 19.5 km/h
    日期: 2014-03-29 06:37 - 總爬升: 537 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 56 - 卡路里: 2135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		11.46 (-32.44)994 / 994
    2
    02'48"  (08'01")
    		21.69 (-22.22)1009 / 2003
    3
    02'19"  (10'20")
    		26.28 (-17.63)1010 / 3014
    4
    02'03"  (12'23")
    		29.51 (-14.39)1004 / 4018
    5
    02'06"  (14'29")
    		28.80 (-15.10)1001 / 5019
    展開計圈分析
    6
    01'55"  (16'24")
    		31.86 (-12.04)1011 / 6030
    7
    01'55"  (18'19")
    		31.86 (-12.04)1015 / 7045
    8
    02'32"  (20'51")
    		24.16 (-19.74)1017 / 8063
    9
    03'07"  (23'58")
    		19.25 (-24.65)998 / 9062
    10
    02'59"  (26'57")
    		20.34 (-23.56)1009 / 10072
    11
    03'06"  (30'03")
    		19.67 (-24.23)1012 / 11084
    12
    03'30"  (33'33")
    		16.98 (-26.92)990 / 12075
    13
    03'57"  (37'30")
    		15.32 (-28.58)1006 / 13081
    14
    05'26"  (42'56")
    		11.15 (-32.76)1007 / 14089
    15
    03'03"  (45'59")
    		19.78 (-24.12)1005 / 15094
    16
    03'17"  (49'16")
    		18.46 (-25.44)1008 / 16103
    17
    03'22"  (52'38")
    		17.65 (-26.26)989 / 17093
    18
    02'05"  (54'43")
    		29.51 (-14.39)1020 / 18113
    19
    02'31"  (57'14")
    		24.00 (-19.90)1003 / 19117
    20
    02'08"  (59'22")
    		28.57 (-15.33)1011 / 20128
    21
    02'45"  (01:02'07")
    		22.22 (-21.68)1012 / 21140
    22
    02'47"  (01:04'54")
    		22.09 (-21.82)1018 / 22159
    23
    01'41"  (01:06'35")
    		35.64 (-8.26)991 / 23150
    24
    03'06"  (01:09'41")
    		19.78 (-24.12)1021 / 24172
    25
    02'13"  (01:11'54")
    		27.27 (-16.63)1004 / 25177
    26
    02'14"  (01:14'08")
    		27.07 (-16.83)1003 / 26180
    27
    03'56"  (01:18'04")
    		15.58 (-28.32)1021 / 27201
    28
    03'59"  (01:22'03")
    		15.06 (-28.84)997 / 28198
    29
    04'08"  (01:26'11")
    		14.63 (-29.27)1007 / 29206
    30
    03'27"  (01:29'38")
    		17.65 (-26.26)1011 / 30218
    31
    03'40"  (01:33'18")
    		16.44 (-27.46)1004 / 31222
    32
    07'47"  (01:41'05")
    		7.83 (-36.08)1013 / 32236
    33
    04'07"  (01:45'12")
    		14.81 (-29.09)1014 / 33251
    34
    03'44"  (01:48'56")
    		16.14 (-27.76)1003 / 34254
    35
    01'50"  (01:50'46")
    		33.03 (-10.87)1004 / 35258
    36
    02'08"  (01:52'54")
    		29.27 (-14.63)1035 / 36293
    37
    01'24"  (01:54'18")
    		42.86 (-1.05)993 / 37287
    38
    01'21"  (01:55'39")
    		43.90981 / 38268
    39
    02'15"  (01:57'54")
    		27.27 (-16.63)1021 / 39289
    40
    02'32"  (02:00'26")
    		23.68 (-20.22)996 / 40286
    41
    02'19"  (02:02'45")
    		26.09 (-17.82)1006 / 41293
    42
    02'50"  (02:05'35")
    		21.43 (-22.47)1007 / 42300
    43
    03'02"  (02:08'37")
    		20.34 (-23.56)1026 / 43326
    44
    07'27"  (02:16'04")
    		7.27 (-36.63)901 / 44228

    老地方輕鬆騎！
    明天八卦馬若是這種天氣,肯定慘ㄉ............

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 189.22 km Cinelli
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), 賴銘舜 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    許良全 恐怕是了…所以我已經有當步兵的準備了
    2014-03-29 10:52 ·
    Stanely 不會啦！你成天都跟一全怪物在練！
    結論：你也素怪物！哈哈哈.....
    2014-03-29 11:31 ·
     1 個人推
    山不耐熱 你又沒差
    2014-03-29 12:06 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.4-7.1 %
    221.75.0 %
    325.9-1.6 %
    429.81.5 %
    528.1-1.4 %
    632.41.7 %
    731.3-1.4 %
    824.71.8 %
    920.01.8 %
    1019.42.2 %
    1119.93.0 %
    1216.92.6 %
    1315.63.2 %
    1411.47.3 %
    1518.55.2 %
    1619.15.3 %
    1717.04.7 %
    1829.0-3.1 %
    1923.81.7 %
    2028.3-0.9 %
    2124.52.7 %
    2220.24.3 %
    2333.6-3.4 %
    2420.13.0 %
    2526.9-1.8 %
    2627.5-0.8 %
    2716.93.5 %
    2814.54.8 %
    2915.24.0 %
    3017.02.7 %
    3116.73.1 %
    328.04.0 %
    3313.72.9 %
    3418.2-2.2 %
    3522.5-7.1 %
    3627.9-6.8 %
    3742.4-9.3 %
    3840.9-8.8 %
    3940.0-6.3 %
    4020.0-0.9 %
    4125.7-0.4 %
    4224.2-0.5 %
    4320.64.6 %
    4417.54.0 %
    43.9-1.2-13.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :