12.7 km | 01:19:04 | 06:12/km日期: 2018-10-07 06:10 - 地點: 虎尾馬現場 - 天氣: 熱到爆不是我的菜 - 平均心率: 164 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'13" / 05'19" / 05'31" / 05'32" / 05'50" / 05'32" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 06'16" / 06'00" / 09'49" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+00'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'26" (+04'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'25" (+04'13") | 733 / 12733 |
台中Mint Black
跑馬人生第一次: 坐回收車
哇哈哈
暖身2公里時已經爆汗,心裡覺得不妙。
起跑後開我要的速度,結果好熱心率一直好高只好放掉速度改看心率維持在170左右。
太陽越來越大我覺得頭快燒起來了帽子好熱就脫掉讓頭散熱。
後來越來越不舒服頭昏腦漲無法思考姿勢也跑掉,大腦甚至威脅我後面的比賽都不要跑了!!! 好吧,天氣熱我真的受不了,虧中途還遇到識嘉跟我擊掌,沒吸收到他的功力XD……
在確認自己無法咬住速度完賽後走了起來,腦中一直在想要不要降速完賽………這時竟開始爆汗,狂滴,風吹來咬冷筍……狀況不太對
掙扎掙扎再掙扎後,決定放掉。
必竟已經不舒服,就不要再違背大腦的意思,狂灌汽水飲料後上了回收車。
回到會場直接領紀念品完就走了,獎牌證書沒拿直接退晶片就這樣體驗了第一次的棄賽。
事後看看區間4跑了10分鐘,我根本沒辦法承受這個區這麼久啊XXD.
今天早知道這麼熱一開始的策略就該降配速目標的啊(抱頭), 學到了一課。
跑完訓練成效4.3竟然比傑人盃的3.1還高,可見我真的是適合寒流來跑馬,哈哈