洪智文 2018/10/07 訓練日誌

洪智文彰化
ID 332820

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洪智文

23.0 km | 01:52:20 | 04:53/km | 第4半馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:24'31" (+00'46")

15 km

(01:13'35")

00:25'19" (+01'34")

00:51'36" (+03'20")

20 km

(01:39'52")

00:26'17" (+02'32")

Finish

(01:52:20)

日期: 2018-10-07 06:10 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'28"

992 / 992

04'43"

(09'09")

04'40" (+00'12")

1008 / 2000

04'52"

(14'01")

04'54" (+00'26")

992 / 2992

04'48"

(18'49")

04'44" (+00'16")

1012 / 4005

04'56"

(23'45")

04'52" (+00'24")

1010 / 5016

展開計圈分析

跑到小腿痛還是要撐完，好累

賽前宣言: 跑，就對了，加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 111.30 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

Sharon , Deborah Lai 和其他 45 人說推

留言

觀看另 18 則留言

LuLu Chiu 好強的速度呀!

2018-10-09 20:20 ·

Deborah Lai 恭喜完賽，成績不錯！

2018-10-14 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'39"	00:09'09"
3	04'56"	00:14'05"
4	04'44"	00:18'49"
5	04'56"	00:23'45"
6	04'44"	00:28'29"
7	04'48"	00:33'17"
8	04'43"	00:38'00"
9	05'01"	00:43'01"
10	05'15"	00:48'16"
11	05'04"	00:53'20"
12	04'58"	00:58'18"
13	05'22"	01:03'40"
14	04'53"	01:08'33"
15	05'02"	01:13'35"
16	05'09"	01:18'44"
17	05'12"	01:23'56"
18	05'22"	01:29'18"
19	05'15"	01:34'33"
20	05'19"	01:39'52"
21	05'51"	01:45'43"
22	05'39"	01:51'22"
22.1	06'30"	01:52'05"