曹以開 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.9 km | 00:28:19 | 14:54/km

日期: 2018-10-09 21:37 - 平均心率: 91 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 14'37" / 14'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'13"

(15'13")

15'13"

1000 / 1000

2

13'05"

(28'19")

14'33"

899 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.21 km

赤足天字第一號累積 : 28091.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
1.9	14'33"	00:27'43"

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