黃朝暉 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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49.2 km | 03:55:43 | 04:47/km | 第7馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:55:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+13'27")

00:55'24" (+06'45")

10 km

(00:55'24")

00:24'18" (+06'39")

15 km

(01:24'13")

00:28'49" (+11'10")

01:19'04" (+30'25")

20 km

(02:14'28")

00:50'15" (+32'36")

25 km

(02:32'07")

00:17'39"

00:48'39"

30 km

(03:03'07")

00:31'00" (+13'21")

35 km

(03:30'47")

00:27'40" (+10'01")

00:51'52" (+03'13")

40 km

(03:54'59")

00:24'12" (+06'33")

Finish

(03:55:43)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 791 m - 卡路里: 2554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'17")

06'12" (+01'45")

998 / 1999

3

06'00"

(18'17")

05'54" (+01'27")

1014 / 3013

4

06'13"

(24'30")

06'10" (+01'43")

1007 / 4021

5

06'43"

(31'13")

06'41" (+02'14")

1003 / 5025

展開計圈分析

賽前宣言: 破PB!

賽後評分: 讚……
給 5 星

10月累積里程 : 134.05 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

eatingben98, 王誠一和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'17"	00:12'22"
3	05'55"	00:18'17"
4	06'07"	00:24'24"
5	06'42"	00:31'06"
6	05'50"	00:36'56"
7	04'31"	00:41'27"
8	04'30"	00:45'57"
9	04'39"	00:50'36"
10	04'48"	00:55'24"
11	05'53"	01:01'17"
12	04'56"	01:06'13"
13	05'40"	01:11'53"
14	06'29"	01:18'22"
15	05'51"	01:24'13"
16	06'31"	01:30'44"
17	05'11"	01:35'55"
18	04'46"	01:40'41"
19	05'18"	01:45'59"
20	28'29"	02:14'28"
21	00'22"	02:14'50"
22	01'23"	02:16'13"
23	05'03"	02:21'16"
24	04'58"	02:26'14"
25	05'53"	02:32'07"
26	06'32"	02:38'39"
27	05'52"	02:44'31"
28	05'43"	02:50'14"
29	05'52"	02:56'06"
30	07'01"	03:03'07"
31	05'53"	03:09'00"
32	04'47"	03:13'47"
33	05'43"	03:19'30"
34	05'45"	03:25'15"
35	05'32"	03:30'47"
36	06'32"	03:37'19"
37	06'19"	03:43'38"
38	05'15"	03:48'53"
39	05'48"	03:54'41"
38.7	00'-58"	03:54'59"

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