李能鳳 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

李能鳳高雄
ID 309692

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10.0 km | 01:12:11 | 07:13/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:12:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2018-10-07 06:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'05"

(14'02")

07'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'36")

07'33" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'43")

07'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'51")

07'07" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道風景優美車子少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.03 km

Mizuno Rider22-OSAKA紀念版累積 : 604.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郎少, Rain Juang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'06"	00:14'02"
3	07'34"	00:21'36"
4	08'18"	00:29'54"
5	07'07"	00:37'01"
6	11'37"	00:48'38"
7	07'00"	00:55'38"
8	09'31"	01:05'09"
9	07'00"	01:12'09"
10	07'00"	01:19'09"
10.2	05'29"	01:20'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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